Очищение организма: польза или вред?

Очищение организма от «шлаков и токсинов» получила большую популярность в последние годы.

В качестве очистительных мер используются клизмы, лечебные голодания, всевозможные добавки и БАДы и, как совокупность всех мер, специальные авторские программы.

Как понять, действительно ли все это необходимо нашему организму, или же пресловутая «зашлакованность» — это лишь миф?

На этот вопрос отвечает врач общей практики Юлия Лапушкина.

—  Альтернативная медицина считает, что вредные вещества из пищи и окружающей среды могут накапливаться в организме и ухудшать здоровье человека.

В то же время не существует ни одного доказательства того, что это действительно происходит.

Организм человека, даже если он не очень здоров, продолжает функционировать и не рассчитан на накопление отработанных продуктов распада.

Ведь он снабжен эффективной системой очистки – внутренними органами.

Ненужные вещества выводятся не только через кишечник, но и через кожу, мочу, дыхание.

Существует множество причин,  из-за которых человек может заболеть (вирусные, генетические, аутоиммунные),  но такой причины,  как «накопление шлаков», среди них нет.О

Очищение от шлаков и токсинов

Эти звучные и пугающие термины любят использовать сторонники нетрадиционной медицины.

«Шлаки» представляют как результат переваривания продуктов, которые каким-то  образом откладываются в кишечнике.

Однако в современной науке и медицине такого понятия,  как «шлак», не существует.

Никто из врачей не знает, как выглядит шлак – у его существования нет никаких научных подтверждений.

Вообще «шлаки» это термин, позаимствованный из производства:  к примеру, шлак образуется при сварке как продукт переработки руды.

Однако продавцы БАДов и чудо-коктейлей уверяют нас, что все мы «зашлакованы», и многие люди верят в это, отдавая большие деньги за лечение, которое обещает «избавить от всех проблем».

А что же «токсины»?

Токсины – это биологические яды, способные вызвать отравление организма.

К числу токсинов относят яды насекомых, пресмыкающихся и многочисленных паразитов.

При определенных обстоятельствах токсинами могут стать вещества, образующиеся в ходе обменных процессов в организме.

Однако в нашем организме существуют механизмы детоксикации – обеззараживания токсинов, или биотрансформации – превращения их в безопасные вещества..

Наши печень и почки фильтруют кровь, и вредные вещества выводятся наружу с калом и мочой.

Однако если печень и почки не справляются, сразу возникает очень тяжелая ситуация – организм мгновенно начинает отравляться токсинами.

Эту ситуацию невозможно не заметить, самочувствие может быстро стать критическим, и без экстренной медицинской помощи человек может умереть.

Лечение пациентов, подвергшихся воздействию токсинов, проходит в специальных токсикологических отделениях.

Для этого используются серьезные препараты.

Поэтому если требуется помощь в детоксикации,  то никакие БАДы и очистительные методики не помогут.

Ну а как же работает очистительная система организма?

Давайте разберемся.

Печень — главный фильтр

Печень называют главным  биологическим фильтром организма.

Это удивительный орган, который, будучи способным к регенерации, превосходно справляется с функцией выведения вредных веществ.

Все, что попало внутрь – пища, жидкость или лекарства – фильтрует наша печень.

Здесь происходят важные биохимические процессы: фильтруется и очищается кровь ( в том числе и от токсинов), перерабатываются лекарства.

Благодаря механизмам детоксикации и биотрансформации опасные вещества распадаются на безвредные компоненты и продукты их переработки.

Поэтому теория о том, что они накапливаются,  в том числе и в желчных протоках, — миф.

Закупорка желчных протоков происходит из-за воспаления, опухолей и других причин.

Сторонники нетрадиционной медицины предлагают проводить очищение печени смесью растительного масла с соком лимона.

В результате такой «чистки» выходит дегтеобразная субстанция – это как раз и есть главное «доказательство» эффективности процедуры.

Якобы эти «шлаки» находились в организме и никак не хотели выходить.

Однако на самом деле прием растительных масел в сочетании с желчегонными препаратами вызывает образование в кишечнике смеси зеленоватого  цвета за счет присутствия билирубина в желчи.

И ее выход не имеет никакого отношения к оздоровлению печени и тем более очищению.

Если работа печени по каким-то причинам нарушается, то это не лечится БАДами – они могут сходить только в комплексную терапию.

Но справиться такими средствами с проблемой невозможно.

Различные техники чистки печени при наличии проблем откровенно опасны.

Во-первых, теряется время, которое можно было потратить на лечение.

Во- вторых, из-за отсутствия лечения болезни патологические процессы переходят в более сложные.

В-третьих, самолечение и неправильно подобранные препараты могут ухудшить состояние.

Иногда печень при нарушении ее работы  (например, на фоне болезней или же вынужденном длительном приеме некоторых лекарств, обладающих токсическим  действием) длительно нуждается в дополнительной поддержке.

Ведь на фоне болезней и других патологических процессов могут повреждаться клетки, что влияет на выполняемые функции.

В этом случае врач может назначить гепатопротекторы – например, аметрал, гепафор, гептрал, фосфоглив,эссенциале.

Но это средства не для чистки, а для поддержания работы печени.

Почки в чистке не нуждаются

Еще один, не менее важный фильтр нашего организма – это почки.

За одну минуту они фильтруют около литра крови, ежедневно – около 180 литров: эти процессы проходят в миллионах  нефронов органа.

Главная задача почек – выводить:

• избыток витаминов, гормонов, воды и органических кислот;
• конечные продукты обменных процессов;
• продукты детоксикации;
• чужеродные и опасные вещества, которые попали в организм — например, лекарства, никотин.

В норме у людей, которые не страдают хроническими заболеваниями, почки справляются со своей задачей и не нуждаются в дополнительной поддержке.

Но при нарушении обменных процессов, а также у тех, кто употребляет большое количество жесткой воды, повышена вероятность образования камней, состоящих из нерастворимых солей.

Но приравнивать почечные камни к шлакам нельзя.

Мочекаменная болезнь и образование камней в почках – конкретный недуг, требующий квалифицированной помощи.

А вот прием различных средств для «чистки» и детокса может нанести серьезный вред.

Единственная рекомендация для очищения почек – соблюдение диеты со снижением соли и белка, который дает нагрузку на почки.

Такие рекомендации весьма полезны не только тем, кто страдает от болезней почек, но и для тех, у кого повышено давление.

А вот самостоятельный прием препаратов ( даже если речь идет о растительных) может закончиться нежелательными последствиями.

Тайны кишечника

Альтернативная медицина позиционирует наш желудочно-кишечный тракт как статичный лабиринт, в котором есть темные закоулки и пространства, где можно потеряться.

Якобы как раз здесь годами скапливаются  «отходы».

Именно так рассказывают продавцы БАДов, детокс-программ и прочих методик.

На самом же деле кишечник – живая, подвижная система, выполняющая множество функций.

Главные – обработка и переваривание продуктов, всасывание питательных веществ из них по-максимуму.

Теория о том, что в кишечнике годами что-то скапливается, абсурдна.

Кишечник никогда не «спит».

Он постоянно работает, и даже если не идет активного переваривания пищи, происходит повторяющаяся сократительная активность стенок – перистальтика.

Ритмичные, волнообразные сокращения гладкомышечных стенок пищеварительного тракта производят 9 – 12 циклов в минуту.

Это проталкивает перевариваемую пищу, слизь и пищеварительные соки, а также слущенные  клетки к выходу через толстый кишечник.

Ворсинки кишечника постоянно обновляются и заменяются на новые.

Таким образом, каждые три-четыре дня в кишечнике полностью обновляется эпителий.

Один из самых часто рекомендуемых методов «чистки» кишечника – клизмы.

Однако регулярные клизмы вымывают микрофлору  кишечника, а также мешают ему правильно переваривать пищу, всасывать воду и минеральные вещества.

Злоупотреблять клизмами не стоит еще и потому, что формируется привыкание, и самостоятельная дефекация становится затруднительной.

Это же правило распространяется и на прием слабительных таблеток – многие вызывают привыкание.

А такая «очистительная» процедура, как гидроколоноскопия, вымывает микрофлору еще сильнее и в некоторых случаях может нанести серьезный вред.

Поэтому, даже если человек страдает от запоров, клизма не должна быть повседневной регулярной мерой очищения кишечника.

Ее делают разово, чтобы нормализовать стул, либо перед операцией или в других необходимых случаях.

Тем более не нужны регулярные « профилактические» клизмы.

То же относится и к приему слабительных, диуретиков (мочегонных) или желчегонных средств.

Полезно ли голодание?

Многие диетологи рекомендуют разгрузочный день, в течение которого человек снижает калорийность употребляемой пищи.

Такие разгрузочные дни действительно могут принести пользу для людей с лишним весом.

А вот при нормальном весе и сбалансированном питании разгрузочные дни просто ни к чему.

Что касается лечебного голодания – оно было признано официальной медициной.

Исследования показали, что отказ от приема пищи может стимулировать иммунитет: организм вырабатывает больше глюкокортикоидов (гормонов надпочечников),  оказывающих иммунорегулирующее и противовоспалительное действие.

Однако побочные эффекты голодания сводят на нет его потенциальную пользу и могут нанести значительный вред.

Это кислородное голодание мозга, истощение мышц и нарушение питания кожи, отравление ацетоновыми телами, анемия.

Особенно опасно голодать в случае сердечно-сосудистых патологий, при проблемах с печенью и ЖКТ, заболеваний крови и почек, проблемах с венами, желчекаменной и мочекаменной болезнях, психических  заболеваниях и, разумеется,  при сахарном диабете.

Строго запрещено лечебное голодание подросткам и детям, беременным, кормящим и пожилым людям.

Что касается лечебного голодания для людей с лишним весом.

В первые дни человек может действительно сбросить несколько килограммов, но дальше похудение замедляется.

Это происходит от того, что организм в такие периоды переходит на экстренный режим функционирования – начинает беречь жировые отложения и худеть за счет утраты мышечной массы, чтобы подольше протянуть.

Уже на вторые сутки голодания белки начинают расщепляться и выводиться.

А за неделю голода человек обычно теряет 5 – 7 кг, из которых лишь 1 кг приходится на жир.

Ну а когда человек снова начинает есть, организм не сразу может вернуться из стрессового в нормальный режим и продолжает более активно, чем раньше, накапливать жир.

Таким образом, после жестких диет и голодания люди, как правило, поправляются снова.

Именно поэтому диетологи не рекомендуют голодание для похудения, а разгрузочные дни советуют проводить не чаще, чем раз в неделю.

Как правильно «почистить» организм

Надо сказать, что понятие «почистить» организм не совсем корректно.

Важно поддерживать оптимальное состояние микрофлоры.

А в случае необходимости помочь организму планомерно выводить излишки веществ, которые мешают его функционированию.

Для этого многие диетологи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами и клетчаткой.

Они выступают в роли своеобразной «щетки», которая очищает стенки желудка и кишечника, улучшая всасываемость питательных веществ.

Лучшие источники клетчатки – это свежие овощи, фрукты, крупы и отруби.

Однако, если по каким-то причинам в рационе не хватает клетчатки, ее можно дополнительно получить с БАДами:  коктейль СК Лакс, Сибирская клетчатка Анти-диабет и Иммунитет +, а также с различными льняными хлебцами с добавками из семян, ягод и фруктов.

Однако надо учитывать, что некоторые источники клетчатки достаточно грубые и могут быть противопоказаны людям с заболеваниями ЖКТ (повышенная кислотность, эрозивные гастриты, язвы).

Поэтому таким людям следует максимально осторожно подходить к выбору продуктов-«щеток», чтобы не навредить себе еще больше.

Щадящие источники клетчатки – это составы на основе морских водорослей, которые стимулируют перистальтику, не вызывая раздражения слизистой кишечника: Спирулина, хлорелла и их сочетание.

Такие препараты продаются в форме таблеток, порошков, гранул.

Детоксикация по такому методу – это планомерное поддержание перистальтики, нормализация процессов пищеварения, поддержание здоровья ЖКТ.

И, как приятный бонус, такое воздействие отражается  на самочувствии, внешнем виде и , конечно, иммунитете.

Вывод

Человек с давних времен мечтает о «волшебной таблетке»

Кажется, найди мы ее, и чудо произойдет само собой: все хвори отступят, тело станет сильнее и здоровее, а жизнь продлится на десятки лет.

Именно поэтому с каждым годом появляется все больше рекомендаций на тему оздоровления, но, а сожалению, они не имеют ничего общего с доказательной медициной и наукой вообще.

А  всевозможные «чудодейственные» средства, которые обещают избавить от всех проблем, — не более чем миф и пустая трата денег, порой совсем не малых.

Будьте разумны, не вредите своему организму, применяя непроверенные методы самолечения.

А за помощью обращайтесь к специалистам.

Читайте также:

«Второй мозг»: как он работает?

Простые советы правильного питания

Будьте здоровы! Всех Вам Благ!

Буду очень благодарен, если поделитесь статьей с друзьями и знакомыми.