Как мужчине до преклонных лет оставаться в форме

Существует выражение, что «мужчина – это чудом выживший мальчик».

На мужчин приходится большое количество генных мутаций, мужчины более подвержены не только рискованному поведению, но и различным заболеваниям.

Не случайно статистически значительно больше рождается мальчиков, но чем дальше, тем сильнее увеличивается разница, и к фертильному возрасту женщин становится уже больше мужчин.

Давайте разберемся: какие представления о мужском здоровье являются заблуждениями и как мужчине до преклонных лет оставаться в форме.

Существующие мифы и заблуждения  на этот счет нам поможет развеять врач – уролог Екатерина Кривчикова.

Миф 1-й: при аденоме простаты без операции не обойтись

Предстательная железа – небольшой орган размером с каштан ( 20 – 25 см3 ), отвечает за поддержание репродукции и другие мужские функции.

Но даже мужчинам, для которых интимная  жизнь – не главное, заболевания простаты могут серьезно испортить жизнь.

 С возрастом предстательная железа увеличивается в размерах, и после 40 лет многим мужчинам ставят диагноз « доброкачественная гиперплазия предстательной железы» ( или аденома простаты).

Иногда простата увеличивается до значительных размеров, что создает массу неудобств, особенно с мочеиспусканием: позывы становятся частыми, опорожнение  — неполным, из-за чего мужчины оказываются буквально «привязанными» к туалету.

Считается , что такую проблему может убрать только операция, но на самом деле существует большое количество препаратов для лечения пациентов с аденомой.

Но у этой медали есть, что называется, две стороны: с одной – медикаментозная терапия предпочтительнее хирургического  вмешательства, с другой, принимая таблетки, некоторые пациенты перестают посещать уролога, зачастую запускают болезнь и в результате все равно оказываются на операционном столе.

Тем, кто пришел к урологу вовремя, врач обычно назначает лечение  a1 – адреноблокаторами ( к примеру, алфузозином или силодозином ), такая терапия длится около 4 – 12 недель.

Лекарства улучшают параметры мочеиспускания, облегчая опорожнение мочевого пузыря.

И даже если мужчина старше 60 лет перенес хирургическое вмешательство по поводу аденомы, ему также целесообразно принимать именно  а1 – адреноблокаторы, поскольку они являются средством, помогающим восстановить нормальное мочеиспускание после операции и снизить вероятность его задержки в дальнейшем.

Миф 2-й: аденома вызывает рак

Аденома не может переродиться в рак ни при каких обстоятельствах.

Это не связанные между собой заболевания.

Аденома является доброкачественной опухолью, не дает метастазов, что является главным ее отличием от рака простаты – второго по распространенности онкологического заболевания.

Наиболее достоверный метод диагностики рака простаты – анализ крови на ПСА (простатический специфический антиген  — белок, который попадает в кровоток после появления опухоли), поэтому после 55 лет его необходимо сдавать всем мужчинам ежегодно.

Миф 3-й: простатит — диагноз мужчин за 40

Гиподинамия – очень большая проблема для современных людей.

Если мужчина сидит, не двигаясь, час и более, сердце не успевает доставлять всю спустившуюся вниз кровь на верх и откладывает ее в тазовой области, которая является своеобразным венозным «депо» организма.

А застой крови влечет за собой и геморрои, и застойные простатиты.

Сегодня 80% всех простатитов – именно застойные.

Ими страдают, например, молодые люди, которые целый день сидят за компьютером на работе или учебе.

При этом, даже если вечером мужчина посещает фитнес-зал или бассейн, это не спасет, потому что все остальное время он был неподвижен.

Часто молодые парни лет двадцати очень удивляются, когда у них обнаруживается простатит.

«Как? – говорят,  — Я же еще молодой!»

На самом деле проблема может возникнуть в любой момент полового созревания, даже в 13 лет.

Миф 4-й: к врачу-урологу надо идти, только если возникли половые расстройства

Появление болезненных ощущений в области таза и половых органов, расстройство мочеиспускания – вот наиболее частые симптомы, требующие обращения к врачу.

Если мочеиспускание проходит очень медленно, а кому-то еще нужно «подумать», перед тем как к нему приступить, — это тревожный звонок.

Норма мочеиспускания – до 8 раз в сутки, из которых не более одного раза – ночью.

Если всю ночь бегать, просыпаешься усталым, поднимается давление, снижается работоспособность.

У человека, «привязанного» к туалету, нарушается социальная активность.

Чаще всего мужчины бегут к врачу, когда у них появляются сексуальные расстройства, обнаруживается бесплодие.

Эти проблемы нередко развиваются на фоне хронического простатита, который часто может протекать и бессимптомно.

Если воспаление устранить, дело поправимо.

Но если этого не сделать, есть риск потерять способность иметь детей, также могут появиться и другие , более серьезные проблемы.

Миф 5-й: штанга и бокс — лучшие виды спорта для мужчин

Самое полезное для мужского здоровья – регулярно нагружать ноги, то есть каждые час-два совершать не менее 10 приседаний, которые эквивалентны одному километру пешей прогулки: мышцы ног хорошо сдавливают глубокие вены и помогают сердцу, как дополнительный насос, разогнать застоявшуюся в тазу кровь.

Если мужчина пожилой и ему сложно делать приседания, то можно, сидя на стуле, поднят ноги горизонтально, выпрямить носки, потом вытянуть их от себя, затем  — на себя.

Или принять горизонтальное положение лежа, потому что сердцу тяжело гонять кровь только в вертикальном положении.

Миф 6-й: «техосмотр» молодому человеку надо проходить только после того, как он созреет

Чтобы оставаться здоровым на протяжении всей жизни, регулярный осмотр у врача-уролога рекомендуется проходить с рождения.

У новорожденных мальчиков врачи обычно проверяют, нет ли аномалии развития половых органов.

Бывают случаи, когда в силу тех или иных причин нарушен процесс опускания яичек в мошонку, что в следствие более высокой температуры в брюшной полости может привести к бесплодию.

В таком случае ребенку могут назначить операцию.

Многие  причины бесплодия у мужчин зарождаются в подростковом возрасте.

Как показали исследования российских ученых, основными причинами бесплодия являются генитальные инфекции (22,1%), которые часто передаются половым путем, варикоцеле (14,9%), встречающееся у 10 – 15% подростков, идиопатическая олиго -, астено -, тератозооспермия (22,8%), имеющие отношения к качеству спермы.

Инфекции, передающиеся половым путем, согласно данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), встречаются наиболее часто среди молодых людей в возрасте 20 -24 лет.

Часто заболевания, передающиеся половым путем, протекают бессимптомно и поэтому их не лечат в течение многих лет.

Одним из самых опасных рисков для репродуктивного здоровья взрослых мужчин является рак яичек.

Определенные заболевания могут повлиять на функцию семенников, что вызывает риск развития данного вида рака..Помимо посещения «мужского» врача каждый мужчина должен следить за общим состоянием своего здоровья и не допускать ожирения.

Пожилым мужчинам следует постоянно следить за уровнями кровяного давления, сахара в крови и холестерина.

Риски мужского здоровья пожилого  возраста включают рак предстательной железы (или аденому простаты) и гипогонадизм.

Рак простаты входит в пятерку основных причин смертности онкологических больных.

Первым фактором риска является возраст старше 50 лет, вторым – наследственность.

Другие известные риски, которые тоже могут сыграть роль в развитии рака простаты, согласно данным Европейской урологической ассоциации, — это пища с высоким содержанием животных жиров, потреблениеалкоголя, ультрафиолетовое излучение, облучение на рабочем месте, воздействие тяжелых металлов.

Чтобы рак простаты не стал приговором, врачи настоятельно рекомендуют мужчинам старше 40 лет раз в два года измерять уровень простатспецифического антигена – белка, вырабатываемого предстательной железой, концентрация которого повышается при заболевании.

В идеале свой уровень ПСА должен знать каждый мужчина старше 50 лет.

МИф 7-й: простатит возникает у мужчин с запутанной личной жизнью

Простатит – воспаление тканей предстательной железы – одно из распространенных мужских заболеваний.

С 30  до 45 лет многие мужчины периодически обращаются к урологу с жалобами на дискомфорт в промежности, внизу живота, неприятные ощущения во время мочеиспускания и так далее.

Но напрасно простатит считают болезнью мужчин с запутанной личной жизнью.

К развитию болезни может привести любая инфекция, проникшая через мочеиспускательный канал.

Простатит может возникнуть даже в период полного сексуального воздержания.

Ведь секрет в железе вырабатывается постоянно, а выводится только во время семяизвержения.

При отсутствии сексуальных отношений он депонируется в семенных пузырьках.

Поскольку каждый мужчина инфицирован хотя бы условно-патогенной флорой, во время застоя создаются благоприятные условия для размножения бактерий, что также вызывает воспаление ткани.

Миф 8-й: гиперактивный мочевой пузырь вылечить невозможно

Если вы ощущаете, что вам постоянно необходимо находиться вблизи туалета, чтобы вовремя туда попасть, возможно , вы страдаете гиперактивностью мочевого пузыря.

Так называется заболевание, при котором нарушается работа мочевого пузыря, а человека преследует непреодолимое желание помочиться.

Такие позывы бывают до восьми раз в день и более двух раз ночью.

При этом позывы возникают даже тогда, когда вы недавно посетили туалет, а  в мочевом пузыре накопилось совсем мало жидкости.

При таких позывах может быть и неконтролируемое подтекание мочи..

Эти  симптомы могут проявляться и по одному, и все сразу.

Существует взаимосвязь частоты заболевания и возраста: чем старше человек, тем чаще он жалуется на гиперактивный мочевой пузырь.

К примеру, каждый третий пациент старше 75 лет имеет симптомы гиперактивного мочевого пузыря.

К сожалению, большинство россиян стремятся скрыть эту проблему и от себя, и от окружающих, поэтому всего 4 – 6% пациентов обращаются за помощью к врачу.

А ведь чем дольше мужчина замалчивает ситуацию, тем больше он ее усугубляет.

В целом функция мочевого пузыря (наполнение и опорожнение) – процесс довольно сложный, в котором участвуют и почки, и нервная система, и мышцы.

И еслив этой «цепи» где-то возникает сбой, то он часто проявляется в симптомах недержания мочи.

Эти симптомы возникают при накоплении мочи, и и при этом очень важно, чтобы давление внутри мочевого пузыря сохранялось на низком уровне.

Если же давление повышается, то возникает та самая гиперактивность: в этот момент детрузор (мышечная оболочка мочевого пузыря, которая изгоняет мочу) начинает сокращаться и избавляться от иочи, в то время как она должна накапливаться.

Специалисты разделяют нейрогенные и другие причины, которые провоцируют гиперактивность мочевого пузыря.

При нейрогенных причинах заболеваниевозникает из-за поражения нервной системы.

Такое может случиться, если человек страдает рассеянным склерозом, диабетической нейропатией,  деменцией, болезнью Паркинсона, перенес инсульт, травмы головного и спинного мозга.

Среди других причин следует отметить возрастные изменения, происходящие в организме, заболевания мочеполовой сферы, нарушения гормонального баланса.

Причины могут быть связаны и со стрессом, и после хирургической операции на предстательной железе.

Существуют и специальные препараты и процедуры, которые помогают при гиперактивности мочевого пузыря, и их достаточно много.

Среди новых методик – инъекции ботокса в мочевой пузырь, которые бывают очень эффективны.

Современным методом считаетсчсакральная нейромодуляция: этот метод основан на стимуляции крестцовых нервов, контролирующих работу мочевого пузыря и кишечника.

Применяется  внутрипузырный лекарственный электрофорез – когда лекарства в мочевой пузырь вводят при помощи катетера.

При крайней необходимости пациентам выполняют хирургическую операцию – цистопластику.

Уролог может назначить селективные антагонисты мускариновых рецепторов (фезотеродин, солифенацин, дарифенацин, троспия хрорид), которые более 40 лет являются базовыми препаратами для лечения пациентов с гиперактивностью мочевого пузыря.

Вместе с этими лекарствами врач может назначить и антидепрессанты, чтобы снизить проявления беспокойства и стресса.

Читайте также:

Физкультура и здоровье: зачем нам двигаться.

Много сидишь — мало живешь. О гиподинамии.

Самомассаж: полезный и доступный.

Будьте здоровы! Живите долго и счастливо!

Буду рад видеть Вас среди постоянных читателей моего блога. Спасибо!