Ковид -19. Как усилить эффект вакцины

Прошло больше года с тех пор, как COVID-19 бросил вызов человечеству. Враг оказался коварнее, чем мы предполагали. Как усилить эффект вакцинации и не заболеть второй раз.

Для противодействия новым мутациям вируса требуется более сильный иммунный ответ.

А осенью еще и «бонус» прилетит: начнется сезонная волна гриппа и ОРВИ. Поэтому сейчас нам необходимо обратить особое внимание на усиленную поддержку иммунитета.

Вот рекомендации ученых на основании проведенных последних исследований.

«Подстегнем» антитела

Если вы не болели СOVID-19, либо уже перенесли инфекцию и теперь готовитесь к вакцинации или ревакцинации, воспользуйтесь советами, еоторые помогут повысить ее эффект.

Откажитесь от алкоголя. Специалисты настоятельно рекомендуют прекратить прием алкоголя за 3 дня до вакцинации и не употреблять его как минимум 3 – 5 дней после нее.

Восполняйте дефицит витамина D. По мнению главного внештатного диетолога Минздрава России, научного руководителя ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, академика РАН Виктора Тутельяна, после вакцинации нужно обратить внимание на восполнение дефицита витамина D, который способствует выработке антител.

Потребляйте больше белка. Это еще одна рекомендация от академика Виктора Тутельяна. Протеины необходимы для «строительства» антител, которые являются белковыми структурами.

Помимо продуктов, богатых протеинами (мясо, рыба, яйцо и др. ), на помощь придут вкусные белковые коктейли.

А вегетарианцам стоит «налегать» на растительные белки. Отличным решением может стать, к примеру, спирулина, тем более что она богата не только белком, но и витаминами и минералами для поддержки иммунитета.

Откажитесь от продуктов, которые усиливают аллергию. Людям, склонным к аллергиям, следует отказаться от шоколада, копченостей, клубники, цитрусов, сыров с плесенью и других продуктов, которые могут усилить аллергическую реакцию.

Не «садитесь» на антигистамины, если вы не страдаете аллергией. Одно из недавних исследований показало: « профилактический» прием таких препаратов замедляет иммунный ответ на вакцину.

Читайте также: Коронавирус: мифы о вакцине

ТОП — 7 защитников от вирусов

А теперь о препаратах для поддержания иммунитета, а также здоровья дыхательной системы и сосудов. Это очень важно, ведь они становятся мишенями не только для нового коронавируса, но и давно знакомых нам респираторных вирусов, например, гриппа.

Мультивитамины.

Экспертная группа Европейского агентства по безопасности продуктов питания (EFSA) выделила десять нутриентов, которые необходимы для работы иммунной системы.

К ним относятся шесть витаминов – D, С, А, В6, фолат и В12, а также четыре минерала – цинк, железо, медь и селен.

Многие из этих компонентов обладают также противовирусными свойствами. Цинк, например, угнетает размножение короновирусов в организме, а у селена обнаружена способность предотвращать вирусные мутации.

Витамин С

Это один из наиболее знаменитых регуляторов иммунного ответа, способствующий выработке антител и противовирусных белков интерферонов.

Также витамин С обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с окислительным стрессом, который вносит вклад в развитие как минимум 100 различных заболеваний, в том числе приобретенного иммунодефицита.

Витамин D3

Еще в январе 2021 года группа ученых из ведущих ирландских университетов направила правительству страны письмо с рекомендацией включить в перечень мер профилактики COVID-19 прием витамина D, который усиливает иммунный ответ.

В одном из недавних зарубежных исследований было показано, что у пациентов с более тяжелым течением COVID-19 отмечался более низкий уровень «солнечного» витамина, чем при легкой форме инфекции.

Цинк

Достаточное содержание цинка в организме играет важную роль в обеспечении адекватного иммунного ответа.

Интересно, что в ходе системно-биологического анализа было выделено 118 цинкосодержащих белков, связанных с противовирусной защитой, причем 11 из них имеют непосредственное отношение к защите от одноцепочечных РНК-вирусов (к ним относится возбудитель COVID-19).

Ученые отмечают способность цинка угнетать фермент РНК-полимеразу коронавирусов и таким образом подавлять их распространение в организме.

Дигидрокверцетин

Это уникальный природный биорегулятор – биофлавоноид лиственницы сибирской, эталонный антиоксидант и сосудистый протектор.

Как известно, одна из ярких особенностей COVID-19 — поражение сосудов и повышенное тромбообразование.

Дигидрокверцетин укрепляет стенки кровеносных сосудов и капилляров, предохраняя их от повреждения, улучшает микроциркуляцию и препятствует образованию тромбов.

Кроме того, он помогает поддерживать в норме функции бронхолегочной системы: тонус бронхиальной стенки, нормальную проходимость бронхов и показатели внешнего дыхания.

Также дигидрокверцетин оказывает иммуномодулирующее действие, стимулирует выработку интерферонов и антител.

Бузина

Бузина черная – эффективный растительный стимулятор иммунной системы.

Исследование показало, что при ее применении продолжительность симптомов гриппа уменьшается до 3 – 4 дней. Кроме того, у людей, которые принимали бузину, выявлен более высокий уровень антител к вирусу гриппа.

Бузина черная проявляет иммуномодулирующие, противовоспалительные, антиоксидантные и противовирусные свойства.

Это позволяет предположить потенциальную эффективность бузины не только при гриппе, но и других вирусных инфекциях.

Куркумин

Вот что придает знаменитой индийской пряности куркуме «фирменный» золотой цвет ! А вот для нас куркумин – настоящая находка !

Оказывается, в нашем организме он имеет просто беспрецедентное число молекул – мишеней.

Куркумин проявляет мощные иммуностимулирующие свойства, способствуя защите от вирусов, бактерий и грибков, обладает выраженной противовоспалительной и антиоксидантной активностью

Обязательно прочитайте: Куркума — королева специй

Источник