Влияние эмоций на здоровье человека огромно.
Действительно, ну как можно заболеть из-за эмоций, волнений или там «нервов»
Мы часто слышим всем известную фразу «все болезни от нервов», но многие в это не верят.
В настоящее время как минимум 70% всех болезней провоцируется стрессами, сильными волнениями, нашими душевными переживаниями и избыточными эмоциями.
Заболеть можно из-за злоупотребления алкоголем, вирусов и других «паразитов», а вот «из-за нервов и волнений» — ну как можно заболеть, многие не верят.
Давайте попробуем разобраться, как соматические болезни связаны с психологическим состоянием человека?
В этом нам поможет психолог Юлия Журавлева.
В переводе с греческого психосоматика означает «связь души и тела»
Болезни, которые возникают из-за длительных сложных жизненных ситуаций или на которые влияют психологические и социальные факторы, называются психосоматическими.
То есть это телесная реакция на какое-либо достаточно сильное переживание или нервное напряжение, сильные негативные эмоции, которая запускает в организме физиологические изменения, те самые которые происходят в момент настоящей «физической» опасности.
Еще древний философ Спиноза писал в своих книгах, что «все, что происходит с телом, имеет соответствие в душе».
С психосоматическими расстройствами сталкиваются многие люди, но далеко не все понимают, откуда они берутся.
Такие реакции, как правило, появляются в напрягающих жизненных ситуациях ( сильный стресс, потеря аппетита при печали и горе, потеющие при волнении ладони).
Психосоматические реакции могут возникать абсолютно у каждого из нас.
А исчезают они, когда меняется вызвавшая их ситуация.
Зачем человеку эмоции.
Физиологически эмоции нужны человеку для адекватного реагирования на опасные ситуации.
В тот момент, когда человек чувствует страх, его сердце бьется быстрее, чтобы кровь поступала в руки и ноги, зрачки расширяются, чтобы лучше видеть, выделяется адреналин для быстроты реакции, активность желудочно –кишечного тракта уменьшается – нельзя тратить энергию на ерунду, когда речь идет о жизни или смерти.
И все эти изменения проходят буквально в доли секунды.
В те, далекие времена, когда на древнего человека нападал тигр, ему необходимо было мгновенно мобилизоваться, и тогда под воздействием страха организм готовился к активным действиям – защите или бегству.
Постепенно эта эмоция ослабевала и в конце концов исчезала, чтобы вновь возникнуть при следующей опасности..
Сегодняшняя жизнь человека сильно изменилась.
Но страхи, тревоги и волнения никуда не делись, только связаны они теперь с конфликтами на работе, семейными неурядицами, материальными проблемами.
И носят зачастую хронический характер, иными словами, стрессовые ситуации растягиваются на длительное время.
В результате человек живет под воздействием страха довольно длительный период.
А значит, его внутренние органы долгое время работают в стрессовом режиме.
Продолжительная стимуляция нервной системы вызывает спазм сосудов, и как следствие – нарушается работа внутренних органов, появляются спазмы и боли.
Еще один подводный камень. В обществе зачастую не принято выражать свои чувства.
Человек , к примеру, не может высказать все, что думает о своем начальнике или тяжелом в общении родственнике, ощущая внутри раздражение, злость или обиду.
А значит, ему приходится подавлять и сдерживать свои эмоции.
Получается , что организм, выделяя гормоны стресса, подхлестывает работу внутренних органов, а внешних проявлений этого нет, что также ведет к психосоматическим расстройствам.
Однако не сами стрессовые ситуации вызывают негативные изменения в организме, а то, как человек на них реагирует.
Одно и то же событие может быть по разному воспринято.
Это зависит от того, какое значение человек придает той или иной ситуации: какой у него жизненный опыт, воспитание, нравственные принципы.
Чаще всего воздействию стресса подвержены люди с повышенной ответственностью, возбудимостью, тревожностью, пессимистично оценивающие происходящее.
Переутомление также усиливает стресс.
И если умеренный стресс помогает человеку адаптироваться к окружающей среде, то при чрезмерных и длительных нагрузках ресурсы организма исчерпываются и он заболевает.
Почему эмоции переходят в болезнь?
Человек постоянно испытывает какие-то эмоции, а организм на это откликается.
Организм всегда реагирует, когда мы плачем, смеемся, злимся. Иногда это происходит подсознательно.
Посмотрев грустный фильм, мы не задумываемся, откуда берутся слезы, а это тоже сложная работа организма.
Секрецией слезной жидкости управляет вегетативная нервная система.
Сигналы от головного мозга передаются в слезные железы, которые начинают вырабатывать слезной жидкости больше, чем обычно. И это всего лишь реакция на фильм.
На самом деле человек постоянно испытывает эмоции. Иногда они быстро сменяют друг друга, иногда надолго задерживаются, даже если мы этого не осознаем.
Так, злость, зависть, ненависть – эмоции, которые открыто проявлять не принято, приходится их скрывать.
Возникает эмоциональное напряжение, которое, не находя выхода, отражается на работе внутренних органов.
При возникновении психосоматических заболеваний играют роль как сила и специфичность травмирующей ситуации, так и личная история человека, его темперамент, характер.
В основе любого психосоматического заболевания может лежать неразрешенный внутренний конфликт, который перестал пониматься и решаться человеком.
Проблема исчезает из осознанного восприятия, но продолжает волновать человека уже на бессознательном уровне.
Проблемы могут вытесняться по разным причинам.
— Иногда из-за страха столкнуться со сложностями и не найти в себе силы действовать.
В таких случаях люди часто говорят «Я это не сделаю, тут нужна профессиональная подготовка» или просто перекладывают вину на за неудачу на других.
_ Когда не хватает внутренних ресурсов или по каким-либо причинам нет возможности решить проблему.
Например, ребенку не дается математика, да еще и учитель строгий, значит ребенок ежедневно находится в состоянии страха и стресса.
Источники психосоматических заболеваний
Еще Фрейд считал, что любая болезнь имеет определенный смысл.
Вторичная выгода. Например, родители много и долго работают, ребенок часто остается дома один, но стоит ему только чихнуть, как мама берет больничный и находится целый день дома, а папа вечерами чаще играет с ребенком.
В этом случае болезнь выступает в роли неосознанного привлечения внимания.
Или , например, супруги часто ругаются, но когда заболевает муж, то жена терпеливо ухаживает за ним, и никаких скандалов в это время нет.
Таким образом, семейные отношения стабилизируются. Получается, что обоим супругам болезнь выгодна.
Или человек, заболев, говорит, что ему плохо, поэтому он не может чего-то сделать..
А самом деле ему просто этого не хочется, но иных причин отказаться нет, а легализованная болезнь дает такую возможность: «Меня не в чем упрекнуть».
Внутренний конфликт. По сути, это борьба сознательного и бессознательного (хочу, но не могу).
Если мама все детство внушала дочке, что та во всем должна быть лучшей, то девочка и живет с этим убеждением.
Но со временем ее бессознательное не выдерживает нагрузок, и как результат перенапряжение сил проявляется болезнь
Внушение. Если ребенка излишне оберегают, все время говорят, что у него слабое здоровье, то он сам поверит в это и будет часто простужаться, может даже возникнуть какое-то серьезное хроническое заболевание.
Идентификация, попытка быть похожим на кого-то.
То есть человек выбирает себе какой-то идеал и неосознанно хочет быть таким же, как тот.
На практике был такой случай, когда в семье появился отчим, который заикался.
И двое детей (10 и 12 лет), приняв и полюбив его, тоже начали заикаться.
Большую роль в развитии психосоматических расстройств играют личностные особенности человека.
Такие чаще всего люди довольно скрытные, которым трудно выражать, а иногда и понимать то, что они чувствуют.
Как правило у них низкая самооценка, они склонны к меланхолии, пессимистичны, раздражительны, инфантильны.
Алекситимия
Алекситимия (с греч. «нет слов для чувств») — симптом, при котором человек испытывает трудности при понимании своих эмоций и словесном описании того, что он чувствует.
Таким людям сложно понимать эмоциональные проявления других людей, что затрудняет общение, поэтому они предпочитают одиночество.
Человек не понимает, что в данный момент его тело ощущает физически, вследствие переживаемых им эмоций. И фиксируется на своих соматических ощущениях.
В каждой следующей стрессовой ситуации физиологические реакции будут сильнее, потому что человек акцентирует на них свое внимание.
Алекситимия ведет свое происхождение от семейной среды, в которой нет места выражениям чувств относительно реальности жизни, но может быть и врожденной.
Учим детей справляться со стрессами
— Воспитываем самостоятельность. Чем больше ребенок умеет, тем меньше боится всего нового.
Проявляя гиперопеку, родители не учат ребенка новым навыкам, не объясняют, как надо справляться с трудностями.
— Абсолютное принятие. В любых ситуациях ребенок должен быть уверен, что его любят и всегда поймут.
— Общение. Научите ребенка рассказывать о себе, своих чувствах, переживаниях и желаниях.
Это поможет ему не только находить контакт с другими людьми, нои лучше понимать самого себя.
— Учим радоваться мелочам. Повышайте самооценку ребенка. Обращайте внимание на маленькие достижения, не забывая это отметить: «Молодец, сегодня лучше , чем вчера».
— Создаем комфортный психологический климат в семье. Здоровая семья – залог не только психического , но и физического здоровья.
Если перемен не избежать, постарайтесь подготовить к этому себя и членов семьи.
Кардинальные и внезапные изменения в жизни могут повысить восприимчивость к болезням.
Читайте также
Буду очень Вам благодарен, если поделитесь статьей с друзьями и знакомыми.
Будьте здоровы! Всех Вам Благ!
!-- Yandex.Metrika counter -->